受伤后，合理的饮食有助于伤口的愈合和身体的恢复。那么，受伤的人适合吃什么呢？以下几类食物是不错的选择。
1、富含蛋白质的食物是养伤的首选。蛋白质是身体修复组织的基本物质，因此，摄入足够的蛋白质至关重要。鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白，以及豆腐等植物蛋白，都是很好的选择。
2、富含维生素的食物也必不可少。维生素在伤口愈合过程中起着关键作用，尤其是维生素C和维生素A。柑橘类水果、绿叶蔬菜等富含维生素C，而胡萝卜、菠菜等则富含维生素A。
3、富含锌的食物也有助于伤口的愈合。锌是参与蛋白质合成和细胞分裂的重要元素，海产品和坚果类富含锌，可以适当食用。
需要注意的是，虽然上述食物对养伤有益，但并非越多越好。饮食应均衡，避免过量摄入单一营养素。
最后，养伤期间的饮食调整应结合个人实际情况，并遵循医嘱。如有任何不适或疑问，建议及时就医咨询。通过科学的饮食和专业的医疗指导，我们能更好地促进伤口愈合，恢复健康。