1.总觉得胸口闷、动一动就气喘的累
可能和心脏、肺功能有关。
比如心功能不全、冠心病、哮喘、慢性支气管炎，都会让人稍微活动就觉得累。
因为心肺供氧不足，身体的能量供应就跟不上。
2.睡再多也不解乏的累
很多人抱怨每天睡八九个小时，甚至周末补觉到中午，可还是困。
这种情况要警惕睡眠质量差，比如睡眠呼吸暂停综合征，夜里总打鼾、憋气，导致身体没得到真正休息。
还有一些甲状腺功能减退的患者，也会表现为怎么睡都不解乏。
3.四肢无力、走路像踩棉花的累
这种情况常常和贫血、低血糖、电解质紊乱有关。
血液里的氧气或营养物质不足，肌肉当然就提不起劲。女性如果长期月经量大，或者饮食不规律，就更容易出现这种情况。
4.精神萎靡、提不起兴趣的累
这种累更多和心理、精神问题相关，比如长期焦虑、抑郁。
它和生理上的劳累不一样，更多表现为精神层面的耗竭，哪怕身体没做什么重活，也会觉得全身无力。
5.莫名其妙、越来越严重的累
如果你完全找不到原因，累得越来越频繁，还伴随体重下降、夜间盗汗、发热，就一定要警惕一些慢性疾病，比如糖尿病、肝病、甚至肿瘤。
三、日常抗疲劳小贴士，请收好
知道了“累”可能有多种来源，咱们日常生活里就得学会科学养护，避免让身体长期处在透支状态。
1.保证高质量睡眠
别光看睡眠时间，更要重视睡眠质量。尽量固定作息，避免熬夜。睡前少刷手机、少喝咖啡和酒，营造安静的睡眠环境。
2.饮食均衡，补充营养
别总吃外卖，长期油炸、高盐饮食只会让身体更疲劳。
适量摄入优质蛋白（鱼、蛋、豆类），多吃蔬菜水果，铁元素不足的人要注意补铁，比如红肉、动物肝脏、菠菜等。
3.适度运动，别过度消耗
很多人一累就选择完全躺平，其实轻度运动能更好地缓解疲劳。
散步、拉伸、瑜伽都行，但要量力而行，不要突然高强度锻炼。
4.管理情绪，保持心理放松
长期精神紧张，会让人更容易疲倦。可以尝试深呼吸、冥想，或者和朋友聊聊天，避免长期陷入负面情绪。
5.体检别忽视
如果你经常感到莫名的累，不要总想着靠补品、喝咖啡来顶，要及时去医院做检查，把潜在的问题排查清楚。
最后想说
累，不是小事。能缓解的累，说明身体还在正常运转；缓解不了的累，可能就是身体在提醒你：该停一停，检查一下了。别硬撑，别拖延，给自己一点负责。
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。返回搜狐，查看更多