如果QQ群被解散，恢复的方法主要取决于解散的原因以及解散后的时间。以下是一些常见的恢复QQ群的方法：
一、通过QQ客户端恢复
登录QQ：使用群主的QQ账号和密码登录电脑版QQ。
进入QQ群恢复页面
点击界面右上角的“三”字形选项，选择“安全”，接着进入“安全沟通”界面，找到“好友恢复”选项，点击进入后，再选择“QQ群恢复”。
或者点击左下方的“主菜单”按钮，选择“帮助”选项，然后点击“我的QQ中心”。在“我的QQ中心”页面中，找到并点击“QQ群”选项。进入“QQ群”页面后，找到“解散群”选项，点击进入。在“解散群”的界面中，点击右上方的“恢复解散的群”按钮。
选择并恢复群聊：系统会列出用户近期删除的群聊，选择想要恢复的群聊，点击“申请恢复”按钮即可。但需要注意的是，这种方法通常只能恢复近一个月内删除的群聊。
二、通过QQ恢复官网恢复
访问QQ恢复官网：在浏览器中搜索并进入“QQ恢复官网”。
登录并选择恢复QQ群：登录自己的QQ账号，选择“恢复QQ群”选项。
恢复群聊：在恢复页面上，系统会列出用户近期删除的群聊列表，选择想要恢复的群聊并点击“申请恢复”按钮。等待一段时间后，被删除的群聊就会重新出现在用户的QQ群列表中。
三、通过手机QQ恢复
打开手机QQ：进入联系人页面，然后选择“群组”选项。
找到已解散的群聊：在群组列表中，找到“已退出的群”或“解散/删除的群”选项。
申请恢复：点击进入后，选择想要恢复的群聊并点击“申请恢复”按钮。等待群主审核通过后，用户就可以重新加入该群聊。
四、联系QQ客服
如果以上方法都无法恢复群聊，群主可以及时联系QQ客服（电话：0755-83763333），说明情况并提供相关证明，请求恢复被解散的群组。